日記
2017年2月27日(月)
体重64.9kg   体脂肪率10.2%
収支カロリー -339 kcal
摂取カロリー 1,738 kcal
消費カロリー 2,077 kcal

食事を毎日、記録する

未記入

1日1回以上、体重計に乗る

未記入

1週間単位でマイナスカロリーにして、土日にスイーツをたべる

未記入

64.9kg   10.2%

21:57
体重64.9kg  体脂肪率10.2%


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53歳 男性 身長:175.0cm
・2016年に71→62kgまで落としましたが、油断していたら70目前までリバウンドしてしまったので、再調整したいと思います。

・短期間で体重を減らすコツはつかんだけど、安定させるのはまだまだ模索中。

体重は、7日間の平均値を記入しています。
2017年1月1日スタート
開始時69.3kg 14.9%
-4.9kg -5.9%
現在64.4kg 9.0%
目標達成!!
目標64.6kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

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