日記
2017年2月27日(月)
体重55.7kg   体脂肪率25.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×

かおヨガ

○

ステッパー

○

食べる量に気を付ける

○

家事をはやくやる

○

掃除機は、朝かける

○

なんとか

21:18
体重55.7kg  体脂肪率25.0%

増えなかったけど、食べたよー
美味しかったー。
私がガパオライス作って、友達 マリネ、生ハムとか持ってきてくれて、もう一人はケーキ!

写メとりわすれ。
雑穀米も、ガパオにあっておいしかった。
バジルもやっぱあるといいね!

豆板醤もいい仕事してる!
みどりのタバスコがまた合うみたいー

ちょっと声枯れそうなほど、しゃべりました、
良かったー!
うちでだったから、お部屋がキレイになりましたとさ!


コメント
2017年2月27日 22:47
あこあこちゃん、増量なしってすごいね!
お部屋が、綺麗になるのは、人をよぶことよね!
ポットラックパーティーもたのしそう!
2017年2月28日 08:41
あこあこさん、

そんな時は
ハイッ、はちみつのど飴〜!

喉がかれるまでお話しできるって
ホントに楽しかった証拠ですよね!

楽しい時は
沢山食べても体重が増えない法則です☆
2017年2月28日 21:01
あんずさん、
今日は、増えてたりしてー笑
ちょっと、ゆるんでますが、引き続き頑張りまーす!
朝活のおかげで、落ち込まないし、毎日楽しいです!
2017年2月28日 21:04
かすみさん
ちょっと、階段登り?って感じで、増加傾向ですが、
暴食はしてないので、セーフかなー。
でも理想とはまだ違うので引き続き頑張りまーす!
幼稚園の時みたいに、しょっちゅう会えないぶんすごく楽しいし、会いたい人だけに会えるのは、贅沢ですね!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.4kg -3%
現在56.6kg 26.0%
あと1.6kg あと1.5%
目標55.0kg 24.5%

 

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もいもい
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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

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ラテ
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160.0cm 49.6s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

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