日記
2017年2月27日(月)
体重55.7kg   体脂肪率25.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×

かおヨガ

○

ステッパー

○

食べる量に気を付ける

○

家事をはやくやる

○

掃除機は、朝かける

○

なんとか

21:18
体重55.7kg  体脂肪率25.0%

増えなかったけど、食べたよー
美味しかったー。
私がガパオライス作って、友達 マリネ、生ハムとか持ってきてくれて、もう一人はケーキ!

写メとりわすれ。
雑穀米も、ガパオにあっておいしかった。
バジルもやっぱあるといいね!

豆板醤もいい仕事してる!
みどりのタバスコがまた合うみたいー

ちょっと声枯れそうなほど、しゃべりました、
良かったー!
うちでだったから、お部屋がキレイになりましたとさ!


コメント
2017年2月27日 22:47
あこあこちゃん、増量なしってすごいね!
お部屋が、綺麗になるのは、人をよぶことよね!
ポットラックパーティーもたのしそう!
2017年2月28日 08:41
あこあこさん、

そんな時は
ハイッ、はちみつのど飴〜!

喉がかれるまでお話しできるって
ホントに楽しかった証拠ですよね!

楽しい時は
沢山食べても体重が増えない法則です☆
2017年2月28日 21:01
あんずさん、
今日は、増えてたりしてー笑
ちょっと、ゆるんでますが、引き続き頑張りまーす!
朝活のおかげで、落ち込まないし、毎日楽しいです!
2017年2月28日 21:04
かすみさん
ちょっと、階段登り?って感じで、増加傾向ですが、
暴食はしてないので、セーフかなー。
でも理想とはまだ違うので引き続き頑張りまーす!
幼稚園の時みたいに、しょっちゅう会えないぶんすごく楽しいし、会いたい人だけに会えるのは、贅沢ですね!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.8kg -3.1%
現在57.2kg 25.9%
あと0.2kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

rion
女性 
158.0cm 53.4s

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