日記
2017年2月27日(月)
体重76.0kg

ジムに行く

○

排便をする

○

筋トレ

○

有酸素運動

○

スリム美人な行動

×

規則正しい生活

○

腹八分目

○

朝のウォーキング

×

07:00起床

×

ジムでがんばったよ

19:38
体重76.0kg

朝はジムでエアロビと筋トレのクラスを取り、そのあとトレッドミルで30分歩いた。
悩みは排便がスッキリしないこと⤵。
身体を冷やさないように、常温のハトムギ茶で水分補給。夕飯は、トマトのキャベツ手羽元シチュー。チョットお代わりしてしまった。


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40代後半 女性 身長:157.0cm
わたなべぽんさんの本を読んでたどり着きました
2017年2月23日スタート
開始時77.0kg   
-5.1kg
現在71.9kg 41.2%
あと16.9kg あと23.2%
目標55.0kg 18.0%

 

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31

 

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

satori
39歳 女性 
157.0cm 73.2s

みき
36歳 女性 
157.0cm 72.8s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

ちくわ
41歳 女性 
159.0cm 55.5s

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