ダイエット日記 > ちくわさんのマイページ > 元気になってきたら・・・
日記
2017年2月27日(月)
体重54.0kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -455 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

○

万歩計10,000歩

×

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

元気になったら、私の食欲が増してきました。
療養期間なのでダラダラしていますが口寂しくおなかも空きます。

熱は下がったので基礎代謝が上がっているはずもなく
食べたら太るだけ・・・

体力落ちてるらしく、色々作る気にもならず。
困ったもんです。
が、今は健康な生活を一番に頑張ります!!!!



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41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.3s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 55.4s

笠原葱
30代前半 女性 
154.0cm 73.5s

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