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日記
2017年2月27日(月)

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

○

お通じ

未記入

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

食事や自宅トレーニングを試してみた3か月。
成果が出せなかったので、
ジムのレギュラー会員に復帰しました。

本日のジム
筋トレ20分
ストレッチ10分
有酸素 45分
サウナ10分

プロテイン
アミノバイタル

とりあえず、3月は行ける日は全部行くつもりで
やれるところまでやります^^


コメント
2017年2月27日 20:17
早速色々やったねぇ♪

GO, GO なこさんっヾ(=^▽^=)ノ
2017年2月27日 20:24
けるるさん
もう頑張りまくります(゚∀゚)
2017年2月27日 21:16
おぉ!ジム復帰ですね(o^^o)
楽しいジムの世界にお帰りなさい(o^^o)
2017年2月27日 22:12
いそべえさん
ジムただいまです。
アミノバイタルも飲みましたが、
全身疲れが半端無いです。
早く回復させて、明日も行きたいですー。
2017年2月27日 23:30
ジム復活、元取れるように頑張りましょうねー!私も元取るように行ける時は行きます!
2017年2月28日 00:46
ラテさん
ジムの元を取らねばストレスが苦痛過ぎたんですが、、
その原動力でもないと、ビジターでは何ともなりませんでしたー!
今月はとにかく元を取る精神と、
本来のダイエット精神で!頑張りまくります(゚∀゚)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+0.1kg +7.4%
現在50.9kg 28.0%
あと2.9kg
目標48.0kg   

 

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  2017年12月  
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31

 

ひより
女性 
163.5cm 49.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

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