日記
2017年2月27日(月)
体重64.7kg   体脂肪率34.7%

ホットヨガ〜

17:33
体重64.7kg  体脂肪率34.7%

ここんとこ仕事と重なりヨガに思うように行けず、
週1精一杯。
そのぶん夜の腹筋とヨガっぽいストレッチを欠かさずやるようになり1ヶ月以上はたったぞ!
えらいな、自分!

月曜の先生はけっこう効くヨガ。
ガッツリ60分、汗が滝。
終わるとはんぱない脱力感なんだけど、
今日はねぇ、終わったあと脱力感はあったけど、
引きずらない脱力感。元気だ。
これってもしや日々の腹筋とストレッチ効果?
かな?
だな、ってことにしておこう。
ホットヨガ、気持ちよくてやめられません。メンタルのためにやってます。


今日はマンションの階段数えてみました(笑)
70段でした。

明日は地下鉄の階段も数えてみよう(笑)


コメント
ふくしあ
2017年2月27日 18:17
こんにちは!!

ヨガにもいろいろ流派があるようですが
ホットヨガだから滝汗なんですね。

私が行っているヨガは90分のレッスンですが
汗はかきません(*_*;
ゆっくりと体を伸ばす感じのヨガです。
それでも、体が激硬(こんな言葉あるかな)の私にとっては
きついです(>_<)
2017年2月27日 20:44
腹筋とストレッチ、1ヶ月以上ですか〜。
すごいですねぇ。
私は、時間とお金の都合で、なかなかヨガって訳にはいかないけど、腹筋とストレッチぐらいは頑張ろうかなぁ。。
2017年2月27日 21:07
ふくしあさん
そうなんです、湿度70%温度40℃体が動きやすいそうで、
多分ホットでなけりゃぁもっと伸びないだろうな、と思います。
動きはゆっくりです。
ホッとじゃないヨガもやってみたいと思っています。
2017年2月27日 21:11
aporonさん
今月、水曜のプログラムが変わり、ホットヨガのレッスンがなくなって・・・ショックで・・・
たまたま出てみたホットピラティスで、腹筋が一回もできない自分を発見。
なんとかかんとか1回〜5回〜10回〜20回増やして20回で止まってますが、
それやらないと寝れなくなりました(笑)
足まで血流を感じます。暖かくなり就寝。
アロマたきながら!

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.3kg -3%
現在64.7kg 33.0%
あと2.7kg あと3%
目標62.0kg 30.0%

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 64.8s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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