日記
2017年2月27日(月)
体重52.5kg   体脂肪率27.3%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録362日目

22:20
体重52.5kg  体脂肪率27.3%

昨日、すごくお通じが良くて4回もあったんですけど、その流れなのか今日も何度もトイレに行きたくなるような感覚で忙しい・・・(^^;

結果今日も3度のお通じ。
なんかしらんけど、最近快調すぎw

でもそんな快調なのに今日は増えてしまった〜(>_<)
朝からやたら喉乾いて水分摂りすぎな感じ・・・。
おなかタプタプです・・・。


お仕事の話、今日また新たに人が辞めることが発覚。
どんどん辞めてくな〜( ̄▽ ̄;)
長くいる人から見ても、今の状況はちょっと危機的らしい。
(2、3、4月で4人いなくなる予定)
大丈夫なんだろうか・・・。

そして相変わらず私のお腹もグーグー鳴りっぱなし。
動いて消化してるってことなの?
ただグーグー鳴ってるだけなの?
後者ならただただ恥ずかしい(笑)




●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:おからスコーン2個、ウインナー1本、紅茶オレ(112カロリ)

昼食:スープパスタ(160カロリ)、スティックパン2本(234カロリ)、鶏胸チャーシュー

間食:南部せんべい(152カロリ)

夕食:あんこもち1枚、具沢山味噌汁、卵もやしの中華炒め

●反省点
そんなに食べ過ぎた感なかったけど、食べ過ぎたんだろうな。
お通じは良い方だったし、摂取>排出&消費な結果だったワケで・・。
明日少しでも歩いてこようかな〜。時間があるかどうか微妙(>_<)
ちゃちゃっと行動しよう!


コメント
2017年2月28日 18:31
4回すごいです!理想だわ〜(〃▽〃)
みなさん仕事辞める中、リュウさん続けてらっしゃってすばらしいですね☆

最近晴れの日が増えてきたので、私も明日歩こうかと考え中です!
頑張りましょうね(^^)v
2017年2月28日 21:50
みるりんさん

4回目ともなるとそんなに出ないですけど、お腹活発すぎです〜(^^;
仕事、私はまだ始めたばっかりなのであまり嫌なところ見てないからかもしれないです(笑)
長く勤めていくと色々大変なのかもしれないです(^^;

昼間は暖かい日が増えてきましたよね〜(^^)
お互い頑張りましょう♪

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.4s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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