日記
2017年2月27日(月)
体重51.5kg   体脂肪率23.3%

夕飯は寝る3時間前まで

○

桜シリーズ

18:16
体重51.5kg  体脂肪率23.3%


先日ネットで買ったボディーソープ
LUXサクラドリーム、昨日からこれ使ってる
優しい香りに包まれてバスタイムも
湯上がりも香りに癒されてる(*^^*)

一緒に買ったダヴのサクラもきっといい匂いだろうな
泡の洗顔フォーム(クリアリニュー)は先に使い始めてて
洗い上がりもつっぱらずしっとり♪

この時期はサクラの香りシリーズが出回る
期間限定って言葉に弱いよね^^;
でも桜が咲く日を待ちわびて、気分は早々に浮かれモード
香りだけで幸せになれる、私は単純(笑)

3月4月は桜シリーズで♪

*******

今日から打ち立てた運動目標はコンプリート(^^)v
まず1日目は10分早起きできた(5時半起床)
明日も頑張ろう!

その為には早寝早寝、急いで行動開始しようε≡≡ヘ( ´∀`)ノ
14時間ルールもさりげなく復活させなきゃ

●14時間ルールとは
起きてから14時間以内で食事を済ませること。
8時間ルールに似てるけど違いは「起きてから」ってとこ
5時半起きだから19時半までに夕飯食べ終えないとね


(朝)
発芽玄米ご飯、味噌汁、めかぶ納豆、酢の物
コーヒー、ヨーグルト(イチゴ)

(昼)
@カレーライス、野菜そば少し、豆乳飲料(抹茶)

A鴨汁つけそば、炊き込みご飯

(間)
イチゴロールケーキ1/2切れ、コーヒー

(夕)
ホタテのフライ、キャベツサラダ、大根の梅しそ和え
里芋のチーズ焼、白ワイン2杯、薄焼き煎餅2袋、カカオウェハース1枚

14時間ルールも達成(^^)v









コメント
2017年2月27日 20:05
こんばんは(^_^)/

桜シリーズ いいね 春だね〜♪
(ちなみにうちは今 ニベアのパリスリッチパルファン てやつです^^)

ルール復活 いいね!
私も初心に戻ってがんばるよ(o^^o)
  
2017年2月27日 22:33


いやぁ 疲れた一日だった( ̄・・ ̄)

道中 孫はぎゃん泣きするし 今もしてるけど オジジに任せた(笑)

ご飯食べてる時は 泣かないつ〜ね(;_;)

無事に誕生
母子共 ゲンキ多分

3909のビックな赤ちゃんでした

2017年2月27日 23:00
こんばんは(*^^*)

私はCMでやってる、バラの形に洗顔フォームが出てくるのを使いたいとずーっとおもってるんだけど、出会わず( ̄▽ ̄;)

桜の薫りもいいね♪
春らしくてウキウキしちゃいそう(*^^*)

あー、早く暖かくならないかなぁ〜(* ̄∇ ̄*)
2017年2月28日 05:09
期間限定…
魅惑のワードですよねw
私も先日ネットで
桜フレーバーな
シャンプー&コンディショナー
買ってしまいました(笑)
シャンプー&コンディショナーは
ここ数年同じブランド使ってたのですが
つい、浮気です(笑)
でも春らしい香りが気に入ってます♪
ずっと使っていたのは
仕上がりはとても良いのですが
香りがイマイチだったので、、、
2017年2月28日 08:50
ミニオンさん、おはよう!

そうそう、匂いだけでも春先取りね♪
ニベアも保湿性良い、それも探してこようかな〜
まだまだ乾燥注意報出てるからカッサカサなの
うちそとから潤いと癒しを与えてあげねばね(^^)

初心はいつも忘れずに!
そうだ、バイブルを読もうっと
2017年2月28日 08:55
いつみさん(^^)

泣くか食べるかなら食べるを選んでるんだ(笑)
赤ちゃん返りしちゃうってパターン?年子だもんね
家族の協力がないとやってけないよね
おじじも孫守に協力してもらおう(^^)

わあ、びっくり体重だ、でも私も似たような体重だったよ
大きく生まれて大きく育った(^^;ちっこく産まれるより
健康的で良いんじゃない(*^^*)
2017年2月28日 09:02
りえぽんさん(^^)

LUXといえばやっぱりローズ、バラの香りだよね
ほんとは石鹸派なの、今だけボディーソープ
LUXの石鹸は匂いも泡立ちも好き(^^)

そうだよね、早く暖かくなってほしい
お出かけしたーい
2017年2月28日 09:08
夕顔さん、おはよう(^^)/

魅惑の言葉です、ほんと
でも桜って実際はこんなに香らない、
むしろ梅の方が香りはいいと思ってます
でもなぜか梅の香りのものってない
あったらちょっと試してみたい(^^)

シャンプー&コンディショナーは
馬油のサクラ使ってます、同じく浮気です(^^ゞ
浴室は桜満開ですよ♪
2017年2月28日 17:19


これはね
産まれて1時間も たってない時の写メだよ〜
昨日の(^O^)
でかいよねぇ

ゴルフボールみたいな
うんこしたよ(;_;)

日中は泣かないのに お風呂の時は ぎゃん泣き(笑)

泣かせておくけどさ〜
暫く 半身浴は出来ないわ〜
2017年2月28日 20:17


ね〜
半年ぐらいまでは
お風呂平気だったんだけどなぁ( ̄・・ ̄)

日中はなんちゃなく
居るのにねぇ(;_;)

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.2kg -4.2%
現在52.2kg 25.1%
あと0.7kg あと2.1%
目標51.5kg 23.0%

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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