日記
2017年2月27日(月)
体重84.8kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

家の掃除(ダイエットのための掃除)

○

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

○

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

○

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

○

MEC食+MCTオイル+えごまオイル

○

ホット梅干し

07:54
体重84.8kg

長かった停滞から、狂いだして減るどころか
増えて減って増えてと、おかしなことが起きている。
当然、モチベーションは下がる。

しかし、このままでは当然、終われるはずもなく
負けるわけにはいかない。
なんせ人生かかってる、57歳という年齢から頑張らないと
後がない、もち、健康面を考えたらやるしかない。

MEC食が自分にあってるかどうかは今だ、しっかり言い切れないが
でも、やりはじめて1か月後くらいに去年から痛みの合った右わき腹の違和感が消えた。
違和感が気になるときは寝返りも打てない感じで体を斜めにして寝たが、その違和感がMECやってから消えて寝るのが不安なく楽になった。


なので何かしらの効果はあるのだろうが
体重がなかなか落ちて行かないのがネック。
昨晩、番組で虻ちゃんがホット梅干しで1週間実験したのをやってたので私も面白そうなので今朝からスタート。
毎食30秒チンしたホット梅干しを食べる。
意外と美味しい!
虻ちゃんはあんかけ焼きそばやごはんをしっかり食べていた。
70キロの体重が78,1になった。
食欲が私の何倍も食べている虻ちゃんが実験したホット梅干し。
私の場合はどうなるか?
超、簡単だからお手軽気分でいいかも。
これで1キロでも痩せたらめっけもんだ(^◇^)


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59歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.5kg
現在87.7kg 84.7%
あと7.7kg
目標80.0kg   

 

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しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 63.6s

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