日記
2017年2月27日(月)
体重79.5kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

料理

07:27
体重79.5kg  体脂肪率35.5%

気楽な一人暮らしなので、鍋喰い・フライパン喰い上等で
適当な食生活をしてる。

なので、たまに料理(自分基準)をすると、味付けはともかくおいしいと思う。



・・・最近、面白がってみているのはメシマズ系の話題のまとめサイト。
た、たぶん、平均前後の味付けはできているはず

ただ、自宅調理で生がいやなので(サラダ含む)、
火を通しすぎて固くなってるとかは否めない。

■昨日のご飯
 朝:ご飯
   大根と揚げの味噌汁
   豚の生姜焼き
 昼:ご飯
   お菓子
 夜:おじや
   お菓子
 おやつ:チョコレート、ほか

生姜焼きに使った豚肉はふるさと納税の返礼品。
しっかり焼いてもそれほど固くならなくてすごくおいしくかった♪



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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -3%
現在75.0kg 35.0%
あと5kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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