日記
2017年2月27日(月)
体重79.5kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

料理

07:27
体重79.5kg  体脂肪率35.5%

気楽な一人暮らしなので、鍋喰い・フライパン喰い上等で
適当な食生活をしてる。

なので、たまに料理(自分基準)をすると、味付けはともかくおいしいと思う。



・・・最近、面白がってみているのはメシマズ系の話題のまとめサイト。
た、たぶん、平均前後の味付けはできているはず

ただ、自宅調理で生がいやなので(サラダ含む)、
火を通しすぎて固くなってるとかは否めない。

■昨日のご飯
 朝:ご飯
   大根と揚げの味噌汁
   豚の生姜焼き
 昼:ご飯
   お菓子
 夜:おじや
   お菓子
 おやつ:チョコレート、ほか

生姜焼きに使った豚肉はふるさと納税の返礼品。
しっかり焼いてもそれほど固くならなくてすごくおいしくかった♪



コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -2%
現在75.2kg 36.0%
あと5.2kg あと6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 6
7 8 13
14
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

一覧へ

 

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!