日記
2017年2月27日(月)
体重69.7kg   体脂肪率36.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

一ヶ月記録の時に目標更新

○

メリハリを付けて、動く

○

綺麗になる

○

意識して背筋を伸ばす

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

この体型で安心しない!

○

昨日、無事帰ってきました

いつものことながら、月曜日は怠いです(>_<)
洗濯回してます

昨日、何とかゴールで旦那さん見れました♪
久しぶりにゴールで会えて、嬉しかったです

それまでの間がやっぱり大変でした汗
チェックアウトして、少し買い物をしてました
でも、少し早めに会場に行ったら、凄い人の数( ゚Д゚)
圧倒されて…酔いそうでしたが…
何とか、ゴール付近まで行けました
友達にはそれまでLINEに付き合ってもらって、感謝です(T_T)

食べ物は名物穴子めし、穴子寿司、アーモンドバタートーストなど…

穴子めしは並びました
ひつまぶしみたいに食べるらしく…ふあふあでした♪

疲れて、もう暴飲暴食でした(>_<)
体重が増えてないのが不思議です…

昨日は結構歩いたのもあるのかな
ダイエット仲間さんが頑張ってるので、
朝から私も!てやる気になりました!

でもでも、今日は緩く色々片付けたいです(;^ω^)
今日もぼちぼちと行きましょう〜(^^)/



コメント
2017年2月27日 12:39
そういえば…テレビでマラソン
放映でぃてましたね。
このマラソンは 衣装もいろいろ…とか、笑

ゴールで会えた ご主人様も
喜ばれたことでしょう〜ね♪

…体重の増減がないほど
消費カロリーが あった(心身共に)
ってことでしょうね。
今日は 少しゆっくり出来ると
いいですね〜。
2017年2月28日 13:40
ふぅ♪さんへ

色々各地でマラソンやってますね♪
たまたま、知り合いの方に会って、その方も
仮装?かな、ちょっと可愛い感じでしたよ(^^♪
応援してると、衣装も色々見れて、楽しいです。
以前、このマラソンに応援に行ったことがあって…。

ふぅ♪さんのお蔭です(*^^*)
久しぶりにゴールで会えました♪
走ってる旦那さんも見れて、嬉しかったです♪
ありがとうです(*^^*)

昨日は何を思ったのか、掃除したり…
少し出掛けたり…
夕食食べて、爆睡しました〜(笑)(;^ω^)
本当にグッタリはしてました(;^ω^)
ありがとうございます☆


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
±0kg
現在77.0kg 40.1%
あと15kg あと12.1%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
163.0cm 74.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

りょう
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164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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