日記
2017年2月27日(月)
体重57.8kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -46 kcal
摂取カロリー 1,724 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

ウォーキング

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

1日1700キロカロリー以下

×

記録のみ

06:32
体重57.8kg  体脂肪率31.4%

1724kcal
朝)豆乳紅茶3杯、味噌汁
昼)豆腐ハンバーグ、菜の花、かぼちゃ
夜)鍋(スープ、しらたき、えのきだけ)
間食)クッキー沢山、豆乳コーヒー2杯

運動)
朝ジョギング2.8km
水泳1000m

うっかりクッキーをバクバク沢山食べてしまいました。
疲れてたかなー。
夕食を軽めにしたけどどうだろうー?

夜体重 59kg 29.6%


コメント
2017年2月27日 17:15
おやおや。
体重が減ってるじゃありませんか!?

よかったネ♪

2017年2月27日 18:58
ピンクさん、ありがとうございます、何気にそうなんですよ〜(*^-^*) 今日クッキー沢山食べてしまいましたが(((^_^;)
2017年2月27日 20:02
コメントありがとうございます。
ちょっと緊張疲れしたかもしれません。

豆乳紅茶って、美味しそうですね(^o^)
ミルクティとは味も違うんでしょうね〜♪
2017年2月27日 20:21
水泳1000mΣ(ノ°▽°)ノ!!!
食事も頑張ってるけど、運動も凄いですね
ワタシも見習わねば(・ε・)ノ
2017年2月27日 20:49
私も水泳1000メートルに反応!
凄いな〜、なかなか泳ぐのは難しいな〜
流石です(o^^o)
2017年2月28日 05:03

スキー旅行の翌日に、もうジョギングとブール!
超人ゆきぱんだ参上〜!(*^O^*)/ヨッ マッテマシタ〜!
世界の平和を守る為なら、クッキーなんてナンボのもんじゃい!(笑)
2017年2月28日 21:43
かおりさん、豆乳紅茶めっちゃ美味しいですよ〜♪牛乳に戻れない位好きです。(*^-^*)
2017年2月28日 21:44
なかちゃんさん、水泳そうですか?!嬉しいです。(*^-^*)
2017年2月28日 21:45
いそべえさん、週二回行くのが習慣になってきましたよ〜(*^-^*)めがねの後はなかなかくっきりついてますよ笑!
2017年2月28日 21:47
れんげさん、いやいやスキーもそんなハードにやらなかったから〜♪いい塩梅で習慣づいてきましたよ〜(*^-^*)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+6.2kg +13.4%
現在62.4kg 40.1%
あと2.4kg あと10.1%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
14 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

vani
女性 
161.6cm 63.7s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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