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日記
2017年2月26日(日)

スタティックストレッチ

○

フェイササイズ

×

予定外の間食しない

×

青竹踏み、足ロール、ストレッチポール

×

フェイシャル

×

筋トレ

×

7時間睡眠

未記入

オレゴンプロジェクト2種、バランスボール

未記入

美脚体操 4種

未記入

ランニングorウォーキング

○

腿上げ

×

wall sit 空気椅子

×

便通

○

エアロバイク or ロードバイク

×

ダイナミックストレッチ

×





東京マラソン、自己ベスト更新しましたーーー!
念願のサブ3.5、3時間25分台でゴールしました!

マリオのコスプレランナーで1位だったそうです(by 観客マリオ達)

10kmであんずさん、34kmでtodahiさん、けるるさんが待っていてくれて、あと高校の後輩が12km、32kmで応援してくれてすごく励みになりました。もうみんなに会えるのが楽しみで〜疲れなんて感じなかった!
長いこと待っていてくれて本当にありがとう!!
沿道からも始終マリオ〜〜の応援があって、こちらも笑顔で手を振って、すごく楽しかった!沿道の方々ありがとうございました!!

ゴールしてからも外国人ランナーが写真撮ってくれたり、テレビや新聞のインタビューも受けて!(確認したけど、新聞の方は採用されてなかった(-_-))
コスプレやばい!ハマりそう〜〜(//∇//)

終わってから荷物を受け取るまで日比谷公園をかなりの距離を歩くのでダウンがてらのジョグ、ランナーブースで無料のマッサージを受けて、結局東京駅から新橋まで歩いてホテルに戻り、ホテルのミストサウナは貸切。ここでストレッチ。

ディナーは友達がすごく素敵なビストロフレンチに連れて行ってくれて、料理はもう本当に素晴らしくて!野菜のパフェ、こんなの見たことない!ってくらいに素敵で。さすが東京〜〜。
そしておめでとうメッセージ、もうサプライズ〜〜。
すごく楽しい時間でした。

東京マラソン、すごく楽しかった。また当たるのは難しいだろうなー。でもまた走りたいなぁ!

4時間睡眠でしたが無事起きられて、飛行機も乗れました。北野ホテルの朝食には間に合いそうです(^-^)


TV、全国にオンエアー\(//∇//)\、8時9分くらいです〜!
https://m.youtube.com/watch?v=e4Mk48jbMdM





コメント
2017年2月27日 06:18
お疲れ様でした
PB更新もおめでとうございます⤴⤴(*’ω’ノノ゙☆パチパチ
バタバタの東京でしたでしょうが満喫されたみたいで何よりですね
ゆっくり休んで下さい
2017年2月27日 06:57
とてもいい感じだったようで、よかったですね☆!

私、ラテさんの素顔初めて見たと思う
思ってたよりずっとキレイ☆
(勝手にどう思ってたんだよ)

すごい抽選倍率なんですもんね
なんせ東京満喫でめでたい!☆

2017年2月27日 07:24
ーーー!わーー!
楽しそうだし、かわいいーーー!(*^O^*)
準備から本番まで、楽しまれてて素敵ですー!
素敵なお写真ありがとうござきます!
みんな、元気になりますー!o(^o^)o
お疲れ様でした!
2017年2月27日 08:34
ラテさん、

お疲れ様でした!!

なんだろう?
自分は走ってもいないのに、
ダイアリー読んでいるだけで
うるうる。。。

もんのすごいタイムを
たたき出しましたね!

キラキラパワーに
あやかれあやかれ☆

2017年2月27日 08:46
☆ラテさん
 お疲れ様〜♪
 私もラテさんのおかげでけるるさんに会えたし、
 楽しかったよん。
 速くてびっくり。
 本当にすごいよ。
 こっちまでドキドキしました。
 感動をありがとう♪
2017年2月27日 08:46
☆ラテさん
 お疲れ様〜♪
 私もラテさんのおかげでけるるさんに会えたし、
 楽しかったよん。
 速くてびっくり。
 本当にすごいよ。
 こっちまでドキドキしました。
 感動をありがとう♪
2017年2月27日 09:45
かけさん、

ありがとう!
やっぱり完走すると嬉しいよ!次はかけさんの番ですよ〜。
絶対イケる!と思うと本当に乗り切れるから頑張ってね!!
2017年2月27日 09:49
すぱともさん、

えー?初めてだった?!実は時々晒してるのよ(^◇^;)
どんなイメージだったんだ(笑)

過去最高の倍率に人数だと思う。外国人もすごく沢山走っててね。明らか〜に自分より若くて脚の長いモデルみたいな外国人達を抜かすのは快感だったわ(笑)

2017年2月27日 09:52
あこあこさん、

ありがとう!東京マラソンは過去のマラソンと比較にならない楽しさだった!こんなすごい大会経験しちゃうと、人の居ない河川敷の大会とかもう無理かも(^◇^;)

準備から終わるまで楽しめたって、本当にその通りで。そしてピンキーのお陰でもあるんですよ!応援ありがとうね!
2017年2月27日 09:54
むなかたさん、

完走っていいねー。そちらには沢山マラソン大会あるから、是非とも参加してみて!自分がヒロインになった気分に酔いしれるよ〜(爆)
甥っ子ちゃんとそっちを目指すのも楽しそう!
2017年2月27日 09:57
todahiさん、

応援本当にありがとう!!何度言っても言い足りないよー。
35kmくらいって1番ツラくなるところなのに、今回はもう全然!ラスト1kmまではずっと沿道に手を振りスマイル送る余裕があったよ!応援ってすごいねー!人間のメンタルって本当にスゴイねー。沿道から沢山のプラスパワー貰った。
来年はtodahiさんも出られますように!!
2017年2月27日 10:29
自己ベスト更新、おめでとうございます!
マリオコスプレの写真、すごく楽しそうな雰囲気が伝わってきました!
色々な地点でお友達が待っていてくれるなんて素敵ですね〜。
2017年2月27日 15:11
よもぎさん、

ありがとう!楽しそうでしょう?色んなコスプレランナーがいて走ってる私も見てて楽しめたよ!
色んな場所で友達が待機してくれてね〜。それでも見つけられなかった友達もいて(T-T)申し訳ない‥。長い事待っててくれてたのにね。
本当に感謝です!
2017年2月27日 19:24
おつかれさまです&記録おめでとうございます!!
エンジョイ感が伝わってきます^^
最高ですねー!!
 
 
2017年2月27日 19:45
ラテさん、こんばんは!
自己ベスト更新おめでとうございます(*^^*)
マリオのコスプレかわいい!!
すっごく充実した1日でしたね♪
お疲れさまでしたぁ!
2017年2月27日 20:15
ラテさん、

東京マラソンで元気をいっぱい振りまいて走ってくれてありがとね♪ラテさんが参加してくれたおかげで todahi さんにも会えたし、生ラテさんを見ることができて本当にうれしかったです(//▽//)

今度は地元の方で走られるラテさんを応援に行きたいです!
2017年2月28日 00:32
なこさん、

ありがとう!
すごく楽しめた!走ってて楽しいって思えたのは数少ないけど、今回は1番楽しかったかも!
この経験のためならまた練習頑張れるって思ったよー。ランナーズハイってこんな感じなのかも?!
2017年2月28日 00:34
はぴさん、

ありがとうございます!充実した東京旅行でした!
今度は神戸を走りたいわ〜。頑張って当てないとね!神戸ではマリオで走られないのがザンネン(笑)
2017年2月28日 00:37
けるるさん、

ちょっと前まで観戦する立場だったから、見つけなきゃ!とか写真撮らなきゃ!ってドキドキ緊張する気持ちはわかるわ〜。会えて本当に良かったー!

地元のマラソン、次は4月にあって一応エントリーはしてるけど、茶畑の中のちょー田舎。東京から応援に来る人はいないと思う(^◇^;)
大阪とか当たるといいけどねー。
2017年2月28日 18:48
ラテさん♪
最高の笑顔で可愛くて!
しかも早くて、私は鼻高々だよ!
しかも何て華奢で若い!
ありがとうございます!
お疲れ様でした。

コメント入れていたとら思ったのに入ってなくて
遅くなってごめんね!
2017年2月28日 23:20
あんずさん、

いつも応援ありがとう〜〜なのに、リアルに応援本当にありがとう!
あんずさん、若いと思ってたけど想像以上!オーバー50にもアラフィフにも見えないよ!ダイアリー見ててもかわいいし若々しい印象だけど、本当にそのまんまだったわ。花のイメージ!

また会えるといいねー。

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40代後半 女性 身長:160.0cm
前のサイトでダイエットを始めたのが2014年3月〜。体重57kg、体脂肪29%でした。
食事ダイエットからスタートし、一時期ベジタリアンやローフードなども試しつつ(この頃顔色悪く脱毛がスゴかった)、10kg位体重落としてマクロビや地中海式ダイエットに1年くらい落ち着きました。
2015年5月〜ランニングを始め、体重50kg、体脂肪20%から更に現在絞れました。

2015年11月半ばの神戸マラソン応援をきっかけに、フルマラソン完走を目指す、ハーフ2回の後に2016年4月に初フルマラソン4時間9分で完走。
ハーフベストは1時間35分18秒(2018 1月)
サブ4狙った2016年10月、念願の3時間41分で完走!
2017年2月 3時間25分 初サブ3.5達成〜〜!現在自己ベスト3時間18分台。

あとは、スピード練習もしながら2016年5月〜マスターズ陸上の短距離も細々頑張っていきます。

2016年1月25日〜興味を持ったMEC食に方向転換しましたが、
肉を食べ過ぎるのが辛くて続かず。糖質制限も一時期70〜120gでしてましたが、運動量も多いのであまり気にせずに食べるようになりました。

2016〜5月28日からバーチャル日本一周歩こうかいに参入。18年8月7日に1周。
2周目 坂出レベル21 4%

2016 10月29日〜毎日運動宣言を始めました。目指せ365日連続運動!

2016年間12月〜Runtastic Results開始、2017 11月〜パーソナルトレーニング、2017 11月18〜body combat、2018年3月〜スイミング、2018年4月〜Zwift

2018年3月〜トライアスロン目指してスイム奮闘中

数値変化

体重
2014年1月  59.9kg
2015年1月  50.4kg
2016年2月  46.9kg
2016年10月  48kg
2016年12月  49kg
2017年6月 49kg
2017年10月 47.5kg
2018年8月 47.7kg

体脂肪
2014年3月   29.9%
2015年1月   23.5%
2016年2月   17%
2016年10月  16.5%
2016年12月  18%
2017年6月 15%
2017年10月 15%
2018年8月 13.3%(15)

ウエスト 
2014年2月 68.5p  
2015年11月 60p
2016年2月 58.5cm
2016年10月 59.5cm
2016年12月 61cm
2017年6月 60cm
2017年10月 59cm
2018年8月 59cm

腹囲   
2014年2月 75p   
2015年11月 65p
2016年2月 64cm
2016年10月 65cm
2016年12月 67cm
2017年6月 66cm
2017年10月 65cm
2018年8月 65cm



ヒップ  
2015年6月 86p   
2015年11月 84.5p
2016年2月 84cm
2016年10月 85cm
2016年12月 86cm
2017年6月 86cm
217年10月 84.5
2018年8月 85cm
太腿   
2014年2月 53p   
2015年11月 48p
2016年2月 48cm
2016年10月 49cm
2016年12月 50cm
2017年6月 50cm
2017年10 49cm
2018年8月 48.8cm

ふくらはぎ
2015年6月 34.5cm
2015年11月 33.5p
2016年2月 34cm
2016年10月 34.2cm
2016年12月 34.7cm
2017年6月 35cm
2017年10 34.5
2018年8月 34.8cm


2015年12月21日スタート
開始時47.0kg 18.0%
+1.1kg -3%
現在48.1kg 15.0%
あと0.1kg 目標達成!!
目標48.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

vani
女性 
161.6cm 63.5s

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