ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 4年目と49日…微増…
日記
2017年2月27日(月)
体重48.5kg   体脂肪率19.4%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.1
・体脂肪…21.6
・皮下脂肪…20.1
・内臓脂肪…3.5

49.2−48.9
夜代謝…300 ひくっ
朝から お通じあったのに
弁当作りながら
・豆乳
・トマトジュース

マッタリしながら
・ゆで卵半分
・珈琲

さぁ やる事やったら孫を迎えに一時間半かけて行って うまくいけば セカンド誕生見届けて、孫連れて帰宅予定 今晩から大変だぁ〜

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

朝…
・きのこご飯
・みそ汁

出発
友達宅
・苺一粒

移動中
・カントリーマアム一袋
・一口煎餅一袋

珈琲屋でレジの打ち間違いのお詫びに
・カフェモカ 頂く

10時半過ぎ 病院到着
まだまだ 産まれなさそう
昼…売店は高い
・ハムカツサンド
・アセロラ

孫と街中散策
お店のはしご
モウのトリプルベリーって アイスを初めて見てゲット

・モウ 215カロリーぐらい

◎またまた散歩
いよいよ…分娩室へ

入って25分後 誕生…

移動中…
・一口煎餅

◎買い出し
入浴…48.7
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.5
・体脂肪…19.4
・皮下脂肪…18
・内臓脂肪…3.5

・缶チューハイ350一本
・刺身
・梅味 ポテチ
・チキンカツ 二切れ
・白ワイン一杯

就寝ぎりぎりまで ダラダラ

◎13873歩
2081カロリー消費

49.6


コメント
2017年2月27日 06:59
おはよう(^_^)/

いよいよだね〜(o^^o)
今日入院なの? 計画出産なのかな?
安産をお祈りしています

孫守りで太る暇がなくなるかな
でも 疲れすぎてストレス食いに走らないでね(笑)

2017年2月27日 07:53
おはよう♪

いよいよか、忙しくなるけど頑張れ〜
食べるの忘れるくらいがよかったりしてね(^^)
2017年2月27日 17:18
今 どうなってるの?
破水したのがコメントくれた時間なら もう産まれたかなぁ

吉報を待つ   ミニオン    ←電報みたい(笑)
2017年2月27日 21:24
おめでとう(*^▽^)/★*☆♪

母子共に無事かな?
 
 
2017年2月27日 21:34
二人目のお孫ちゃん誕生おめでとーヽ(^0^)ノ

しばらくは孫ちゃん優先になっちゃうね!

コメントする


 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.3kg -4.9%
現在49.6kg 22.7%
あと2.1kg あと2.7%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!