日記
2010年12月14日(火)

夜8時以降は食べない

○

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

○

お通じ

○

よくかむ

○

腹八分まで

○

間食をしない

○

マッサージ

○

早寝

×

早起き

×

朝食ルール

○

1200カロリー

○

進歩

00:00
体重50.3kg

朝食
亀田製菓 ふっくらおかゆ 袋200g 120kcal
ダノンビオヨーグルト(キウイ) 80kcal
昼食
パンケーキ 200kcal
野菜サラダ 60kcal
コーンフレーク(牛乳付き) 250kcal
明治 マーブルチョコレート 50kcal
クリームチーズ 100kcal
りんご 113kcal
夕食

973kcal

少し体重が減った!これから減ってくれるといいのだけれども!!


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女性 身長:157.0cm
今アメリカに留学していて、予想通り太ってしまいました。寮生活で食事やお風呂など制約が多いですが出来る限り頑張っていきたいです。
2010年11月29日スタート
開始時51.0kg
±0kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.8s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

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