日記
2017年2月23日(木)
体重65.2kg   体脂肪率30.0%

22.2.2017

08:01
体重65.2kg  体脂肪率30.0%

先週1週間は休暇中だったのでお休み、今日から再開

休暇中牡蛎にあたって1日強制プチ断食、で1度は63.5まで行ったのだけど、今日はまた戻ってる。むくんでいるのかな。でも体脂肪率低くてびっくり。体重計の調子が悪いとかで明日元に戻っているんだろうか。

朝 トースト、お茶 200

昼 ビーフフォー、チョコレートバー1本 600

夜 納豆ご飯と豆腐ハンバーグ1個、チョコレート1個 アンパン1個 600

1400


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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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女性 
164.3cm 71.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

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161.0cm 67.9s

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164.0cm 55.0s

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155.5cm 66.6s

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