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日記
2017年2月23日(木)
体重53.8kg

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

満腹なのに、食べたい。。。

どうして???
そして、なんとかならないの?

ネットで検索してみると
「エモーショナルイーティンング」というキーワードが!

原因は主に「ストレス」
対処法は「30分だけ我慢する」

30分以上経っても食べたいと思ったものは
自然欲求なので食べても大丈夫(*^^)v だそうです。

30分なら我慢できそう。
ちょっと試してみま〜す(^_^)/





コメント
2017年2月23日 12:07
4つの特徴、納得です。
確かにチョコを欲する時って急に現れますし。
私も30分我慢することにします^o^
2017年2月23日 16:41
エポックさん、こんにちは♪

甘くてカロリーの高そうな物に限って
食べたくなっちゃうよね〜。

「もずく」食べたい!
「寒天」食べたい!
「レタス」食べたい! こうならいいのに〜



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58歳 女性 身長:162.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-1.8kg -1.6%
現在54.0kg 27.6%
あと2kg あと2.6%
目標52.0kg 25.0%

 

  2018年1月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.2s

ひより
女性 
163.5cm 51.5s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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