ダイエット日記 > ピンクさんのマイページ > エモーショナルイーティング
日記
2017年2月23日(木)
体重53.8kg

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

満腹なのに、食べたい。。。

どうして???
そして、なんとかならないの?

ネットで検索してみると
「エモーショナルイーティンング」というキーワードが!

原因は主に「ストレス」
対処法は「30分だけ我慢する」

30分以上経っても食べたいと思ったものは
自然欲求なので食べても大丈夫(*^^)v だそうです。

30分なら我慢できそう。
ちょっと試してみま〜す(^_^)/





コメント
2017年2月23日 12:07
4つの特徴、納得です。
確かにチョコを欲する時って急に現れますし。
私も30分我慢することにします^o^
2017年2月23日 16:41
エポックさん、こんにちは♪

甘くてカロリーの高そうな物に限って
食べたくなっちゃうよね〜。

「もずく」食べたい!
「寒天」食べたい!
「レタス」食べたい! こうならいいのに〜



コメントする


 


57歳 女性 身長:162.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-2.1kg -1.2%
現在53.7kg 28.0%
あと1.7kg あと3%
目標52.0kg 25.0%

 

  2017年11月  
        
6
14 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

一覧へ

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.1s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.8s

一覧へ

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!