日記
2017年2月23日(木)
体重60.5kg   体脂肪率31.3%

2月23日

07:38
体重60.5kg  体脂肪率31.3%



今日はお弁当が楽しみ。
大好きなグラタンにしました。
コレステロール怖いから豆乳ホワイトソースでバターは使ってないけど(笑)
豆乳ホワイトソースにコンソメ入れたグラタンも好き。
マカロニなかったからポテトグラタン。
腹持ち良いようにしめじいっぱい入れた。
チーズの代わりに、上にかけたのはから炒りしたパン粉。
美味しいかな。
楽しみ(^∇^)


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.4kg -1.1%
現在60.8kg 31.9%
あと6.8kg あと6.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.4s

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ぴんくのぱんだ
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160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

ぼっぼ
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150.0cm 53.0s

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