日記
2017年2月23日(木)
体重52.9kg   体脂肪率27.1%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

500g減

07:29
体重52.9kg  体脂肪率27.1%

飲み会でお酒を飲んだせいか体重が減った。
ビールの利尿作用??

彼氏の元カノちゃん(同じ部署…。)とは、お互い彼(元彼)のこと知ってるけど知らないふりをしていて、それにも気付いてないふりしてるみたいな、そんな攻防。
姉妹だと跡継ぎ問題とか大変ですよね〜うちは婿取りだから〜とかそんな話。
もやもやする!


帰宅したら、母親がインフルエンザで寝てた。
心配だー。
母親も心配だけども土日には一泊で温泉!


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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.1kg -1.4%
現在52.4kg 26.1%
あと2.4kg あと1.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.5s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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