日記
2017年2月23日(木)
体重78.0kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

雨・・・

07:29
体重78.0kg  体脂肪率35.5%

会社まで歩いていくかバイクで行くか悩む…

傘さして歩いても到着することにはびしょぬれなので
それくらいならカッパ着てバイクのほうが楽といえば楽。

今日は風が強いから傘が折れる可能性もあるし
(去年末にも折った…)


でもカッパ…めんどくさい…


■昨日のご飯
 朝:トースト(5枚切り)+ピーナツバター
   カフェオレ
 昼:会社お弁当
 夜:総菜お弁当
   クッキー
   カフェオレ
 おやつ:チョコたくさん



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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5.6kg -2%
現在74.4kg 36.0%
あと4.4kg あと6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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