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日記
2017年2月23日(木)
体重49.5kg   体脂肪率30.8%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

未記入

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

×

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

○

野菜たっぷりスープ♪

07:30
体重49.5kg  体脂肪率30.8%

東京20度雨曇り。また暖かくなるらしい。

★本日の画像  「野菜たっぷりスープ」
冷蔵庫にある野菜を全部入れて作ってみた。
玉ねぎ、ジャガイモ、キャベツ、ほうれん草、いんげん、
グリーンピースミックスベジ、カットトマトにうずらの卵

これでどーよと云わんばかりの野菜スープ完成!
これ優しい味で美味しかった(^−^)

先日、胃がん検査した際、撮影のため胃腸の動きを
弱める注射を打たれ後、何だか胃腸の働きが悪くなった。
そこで考えた野菜スープ。効果に期待!

体重少し減ったけど俄然不安定。
この寒い冬の時期のダイエットはホント難しいーーー
4月に再スタートすれば良かったかもと後悔。

でも頑張ってみるかな。Fight!


コメント
2017年2月23日 08:09
おはようございます。
朝のスープ絶対いいと
思う!

今の時期って、痩せにくいんですねー
2017年2月23日 18:44
おっ あさみちゃん 元気?

そう、冬はダイエット難しいって大昔知って
判かっちゃいたけど何だかカンバック←アホか!

脂肪燃焼するのは春から夏にかけてだそうで
最適なんだって。カンバック失敗!?笑

野菜スープで食い止めるぞなもし。www

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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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