日記
2017年2月23日(木)
体重40.2kg   体脂肪率19.6%
収支カロリー -516 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 2,356 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

○

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

雨が降りそうです

06:30
体重40.2kg  体脂肪率19.6%

新職員面接
就寝0時40分
起床6時30分


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50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-1.8kg -0.7%
現在40.4kg 21.8%
あと2.4kg あと3.8%
目標38.0kg 18.0%

 

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あめ2003
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143.0cm 39.0s

川口 弥生
26歳 女性 
143.0cm 41.3s

梅茶漬け
23歳 女性 
141.3cm 37.9s

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チロ
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ゆりりん
女性 
162.0cm 65.0s

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