日記
2010年12月13日(月)

生活習慣:就寝前4時間以内の食事不可

○

生活習慣:25時消灯

未記入

生活習慣:6時間以下睡眠

×

運動:就寝一時間前筋トレ 15

×

運動:有酸素運動 30

未記入

音楽:発声練習

×

音楽:フレーズ作成 15

×

音楽:ギター練習 30

×

音楽:指運動 15

未記入

趣味:PC 60

未記入

趣味:勉強 60

未記入

趣味:ゲーム

未記入

×

×

○

○

×

○

11日目

00:00

またしても体重を測り忘れた・・・
っていうか雨は嫌いだ!
ジョギングできなかった!
なので今回は有酸素運動の項目は未記入・・・
え?ほかもいろいろできてないじゃないかって?
そういう日もある・・・・


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29歳 男性 身長:170.6cm
痩せたいというか締まりたい
2010年3月5日スタート
開始時58.0kg 14.8%
+0.8kg +2.1%
現在58.8kg 16.9%
あと0.8kg あと5.9%
目標58.0kg 11.0%

 

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po.
女性 
169.0cm 56.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.5s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

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なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

小春
23歳 女性 
158.0cm 52.9s

ぽちこ
女性 
157.0cm 64.0s

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