日記
2017年2月23日(木)
体重69.8kg   体脂肪率36.1%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

×

21時以降は食べない!

未記入

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

未記入

夜9時以降は食べない

×

お風呂上がりにストレッチ

×

一ヶ月記録の時に目標更新

○

メリハリを付けて、動く

×

綺麗になる

○

意識して背筋を伸ばす

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

この体型で安心しない!

○

折角の…

07:00
体重69.8kg  体脂肪率36.1%

飲み会だったのに、
折角のダイエットのチャンスなのに…
逆にプレッシャーになってるのか?
昨日も崩壊してました(T_T)

食べないと落ち着かない気がするくらい…食べてました

最初に以前もらったお粥を食べて…そこからかなぁ…
これではもちろん足りないから、余計食べるという…(;´∀`)

昨日は買い物に行ったので、歩いたのは歩いたかなぁ…
春服と最終セール品を見てきました♪
靴も欲しくなって…
でも、他に出費してるので…ちょっと我慢しました
少し保留というか…(;^ω^)

朝から、テレビで、好きなチーズ専門店をやってました(>_<)
やっぱり、ご褒美はチーズ料理かなぁ…
ピザは食べたけど、もっと濃厚なチーズ食べたい!(;^ω^)

日曜日は少し暖かいのかな?!
また、旦那さんの付き合いで少し遠出するので…
色々、時間潰すのに考えてるけど…
4時間も外にいるのは、結構大変そう(>_<)
何とか乗り切れるといいな!

今日は準備とかしようかな
今日もぼちぼちと行きましょう〜(^^)/






コメント
2017年2月23日 13:40
フィーカさん、優しいですね。
日曜は 応援ですか?
…私は 今はそばで応援する人も
いないので 4時間お外は大変そうですが…
それでも いいなぁ〜って思えます。

…昨日は月で一番仕事が多い日でした。
でも 夜 アイホンで音楽かけながら
洗い物などしたので 苦ではなかったです、笑

最近は 洗濯物をたたむのも アイロンも
音楽を聴いてます。

…私も チーズ好き♪
フォンデュ用を買ってるので そのうちに〜って
企んでます、笑
2017年2月23日 21:28
ふぅ♪さんへ

いやぁ…(;^ω^)応援じゃないです。
遠くまで行くのに、薄情者ですね(;´∀`)
スタートの応援くらいはしようかなぁ。
ちょっと、悪いかなぁて思ってきました(;^ω^)
ゴールも迎えてあげたいけど…。
どちらにしても、時間はひとりで潰さないとなので汗
近くで色々探してました。

ふぅ♪さん、頑張ってますね(>_<)
月で一番仕事が多いて…もう逃げたくなりますね汗
乗り切った上に、家事もして、凄いです!

私も、よく音楽聴いて、家事してます(^^♪
気分が乗らない時や、えらい時も、意外に
音楽にノッて、出来たりもしますね♪
ふぅ♪さんはどんな音楽聴いてるんだろう〜?!

チーズ、美味しいし、はまりますよね♪
チーズフォンデュもしたいなぁ〜(*^^*)
朝からそそられました(笑)
2017年2月23日 22:57
遅い時間に こんばんは!!

…音楽
いろいろですが…
家族の影響もあって!?
EGOIST(よくアニメの主題歌になります、笑)
back number
Autumn:Longing_Love
コブクロ 中島 美嘉
…とか です。
フィーカさんは?いかがでしょうか?
2017年2月24日 12:21
ふぅ♪さん、こんにちは〜!

音楽、教えてくれて、ありがとうです〜♪
家族の影響もありますよね。

アニメの主題歌なんですね!
なかなか機会がなさそうなので、気になります(^^♪
back numberさんは友達が勧めてくれました。
私もたまに聴いてます。切ないですね〜。
中島美嘉も好きです♪

私は、元気のない時は、アデル聴いてます
最近は宇多田ヒカルさんや…
旦那さんの影響で、マッキーや柴咲コウさんとか…
コブクロも好きで聴いてます。
しっとりしたい時はサムスミスや
何故か、ユーミンが懐かしくて…ぼーとしてます(笑)

2017年2月24日 14:55
わぁ〜♪嬉しぃ〜
私 子供の頃から兄の影響もあって
ユーミン好きなんですぅ〜、笑

…フィーカさんは 沢山
閲覧されてるから みなさん影ながら
心配くださってるんじゃないかなぁ…
なんて思いました。

…知り合いのお医者様が…
過去の事は 気にしない(振り返らない)
って言われるんです。
へぇ〜て その時は思ったけど…
理由は、(お医者様だから なお!?かな?)
今(これから) 出来ることを考える…だそうです。

過ぎた事は 過去のこと…みたい…。

…長々と ごめりんこ
では また…
2017年2月25日 06:51
ふぅ♪さんへ

本当ですかぁ〜(^^♪
私も姉の影響もあって、ユーミンが好きです〜♪
懐かしいですよね〜。

そうだといいなぁ…。
でも、見てもらってるのはありがたいです♪

そうですね♪
過去の良くないことに焦点を合わしてるのは
良くないですよね。
余計気になってしまうので…。
前向きに良いことに焦点を合わせて
これから出来る事を考えるといいですね♪
いつもいつもありがとう〜です(*^^*)感謝☆


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.2kg
現在74.8kg 38.9%
あと12.8kg あと10.9%
目標62.0kg 28.0%

 

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