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日記
2017年2月23日(木)
体重54.8kg   体脂肪率25.3%

酒粕しょうが紅茶

07:02
体重54.8kg  体脂肪率25.3%

酒粕を毎日の生活に取り入れるために

・味噌汁に入れる。
・甘麹+酒粕の甘酒を飲む。
・お肉を酒粕に漬けて焼く。

等々色々試してみているところだけど
今日、毎朝飲んでいるしょうが紅茶に入れてみた。


う?案外うまい!
これで朝も酒粕が摂取できそう♪

コレステロール作戦にはまっているので
お弁当に粉豆腐ふりかけ。
夜はご飯に納豆。味噌汁に酒粕。
寝る前に酒粕甘麹甘酒。

今日は酢玉ねぎを作ったよ^^

やらされてる感がでてくるとイヤになっちゃうと思うけど

何が出来るかな?どうやったら美味しく食べられるかな?って
工夫しながら取り組むと楽しい♪

健康づくりは「苦」になると続かないので「楽」しんでやらないとね^^


*--*--*--*--*
就寝前 55.6 → 起床後 54.8 −0.8s
基礎体温 36.71℃(生理周期3日目:月経期)


コメント
2017年2月23日 07:45
酒粕入り味噌汁は、
母が毎日、実践して、やたら、便通がよくなって、
肌が綺麗になったて、喜んでいるよ。
酒粕は、美容にもいいんだね。
健康作り、神経質になりすぎると、苦しくなるから、
ゆるゆるがいいね!
私もコレステロールさげたい。、
2017年2月23日 07:50
オッハー (^−^)

酒粕の利用方法色々有難う。私、酒粕未購入なの。
そうか、味噌汁に入れるの簡単でイイネ♪

粉豆腐って知らなかったよ。
スーパーで売ってるかな?
2017年2月23日 09:49
ポピーさん

そうそう。美肌にもいいんですよね。

ゆるゆる、試行錯誤で楽しみます☆
コレステロール下げたいよね・・・。ガンバロー!
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mimiさん

オッハー (^−^)
酒粕、案外使えます♪

粉豆腐は田舎なので売ってないかなと思ったのだけど
高野豆腐の隣においてありました。
高野豆腐を摩り下ろしてもよいらしいですよ^^
ももこ
2017年2月23日 12:46
酒粕って硬いでしょ?
溶くのはどうやってるの?
2017年2月23日 17:30
頑張ってますね〜☆
なるべく顔だして、皆さんの日記を読んで
モチベを上げなくちゃ!
数値が変わってくるといいですね。
私も頑張ろう〜☆p(^-^)q
2017年2月23日 19:13
ももこさん

今までは板粕を買っていたんだけど
今回は練り粕が売っていたので練り粕を買いました。
板粕より柔らかい(ペースト状?)なので溶けやすいです。
それでも残るので必殺カプチーノミキサー作戦よ^^
マヨネーズ作りは諦めたので酒粕用になりましたv
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レモンさん

酒粕、美白効果もあるらしいので
頑張っちゃう〜♪
粉豆腐のレシピ本もブックライブ(電子書籍屋さん)で
値引きになってたので購入しちゃいました^^
2017年2月23日 20:38
酒粕〜美肌効果〜〜!いいねいいね!
大好きだわ!そういうの〜
いろいろ実験ね!

またレポしてね!
2017年2月23日 22:26
あんずひめさん

そうなの。酒粕には美肌効果もあるらしいの♪
パックにして直接顔に塗ってもよいらしいですよ^^

私はもったいないので塗らないで食べるけど・・・。

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49歳 女性 身長:161.4cm
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http://www.tubodojo.com/10ko.htm
2016年12月22日スタート
開始時58.0kg 26.5%
-1.7kg +0.5%
現在56.3kg 27.0%
あと4.3kg あと4%
目標52.0kg 23.0%

 

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