日記
2017年2月23日(木)
体重58.2kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー 39 kcal
摂取カロリー 1,478 kcal
消費カロリー 1,439 kcal

ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

三分フィットネス

未記入

胃腸

06:38
体重58.2kg  体脂肪率31.3%

胃腸の具合がちょっと悪い…朝も下痢気味…(-_-;)
食べてもなんだか胃が痛い…

そして知っている…このコンディションだと私は痩せる…。

痩せるのは嬉しいけど、やっぱり元気に美味しく食べられるのが一番だと思う。

ちょっと疲れてるかな〜。

今週末はスキー旅行だ!

1478kcal
朝)ぶどう10個、バナナ半分、豆乳紅茶3杯
昼)スティックパン二本、おにぎり小、鶏肉梅炒め
夜)肉じゃが、ほうれん草胡麻和え、かぼちゃ間食)ミックスナッツ、豆乳コーヒー3杯

運動)
朝ジョギング 2.8km

夜体重 59.2kg 30.8%


コメント
2017年2月23日 22:08
前に行ってたスキー旅行ですか?
楽しみですね〜!(゚∀゚)

でも胃腸の調子大丈夫ですか?
確かに病的に痩せる時って綺麗に痩せないしやっぱダメですよね(>_<)

体調万全でスキー旅行楽しんで下さいね(^^)/
2017年2月23日 23:09
腸活しましょう♪
自分に合った乳酸菌が見つかるといいよ
納豆・ヨーグルト・キムチ・ぬか漬けなどなど

胃腸の調子を整えるには梅干しもいいんだよ
体は酸性になりすぎると不調に、アルカリ性の梅干しで
中和してあげると胃腸も復活するからね

2017年2月24日 01:53
スキーはどこに行くのかな〜。

楽しみですね〜。
 
 
2017年2月24日 06:34
私は一昨日、脂っこい牛肉(中落カルビ)を食べ過ぎて、
夕方以降、胃もたれが凄く食欲ダウン・・・

今朝は少しは回復しましたか?

スキー旅行楽しみですね♪
2017年2月24日 08:50
ゆきぱんださん、

体調いかがですか??

具合が悪くなっての体重減少は、
やつれちゃったりするので
女子的にはいやーんな感じですよね。

お大事になさってください!
スキーも楽しんで♪
2017年2月24日 12:43

ゆきぱんださん、気が合いますね〜☆
実は私も昨日はピーちゃんでした
しかも、しょーもない阿呆な理由で(笑)

でも今朝は元気ハツラツ↑↑
何でもバリバリ食らい付けそうです(^^)v
ゆきぱんださんも復活されたかな?

スキーは明日からでしょうか?
いいな〜、今の私は滑るより
スマホでキレイな雪景色を撮りたいですo(^o^)o
気をつけて行ってらっしゃ〜い!

2017年2月24日 15:13
リュウさん、はいそうです、前言ってたやつです!旦那は見事に仕事です(笑)
胃炎なんとなく大丈夫そうです。食欲も出てきた…(-_-;)まずい(笑)
2017年2月24日 15:15
ちょたろうさん、腸活!わっ新しい言葉ですね!そうですね、ヨーグルトあたり食べてみようかな?多分お腹がずっと冷え冷えなんですよね(>_<)暖めなきゃダメですね。
2017年2月24日 15:16
いずみさん、越後湯沢まで行ってきます〜!めちゃ楽しみです♪(*^-^*)
2017年2月24日 15:18
ほろにがさん、カルビとかより確かにもう赤身のが良いのかもしれませんね、
昔はカルビ大好きでしたけどねー!今も牛肉は大好きです。肉じゃがの牛肉沢山食べてしまいました(((^^;)胃、全然平気そうでーす(*^-^*)
2017年2月24日 15:20
むなかたさん、ありがとうございます。今日ちょっと昼寝したせいかな?だいぶ普段な感じになりました。なんか緊張してたかな?
やつれても体重減少は正直嬉しいです(笑)土日で旅行行くから気を付けなくては!(>_<)
2017年2月24日 15:24
れんげさん、昨日は残念でしたね、ログインできるようになりましたか?
気が合って嬉しいです♪私もさっき小一時間昼寝したせいかすっきり普段な感じになってきました。食欲気を付けなきゃ〜(((^^;)

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44歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+7kg +11.3%
現在63.2kg 38.0%
あと10.2kg あと15%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 62.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.6s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.1s

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