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日記
2017年2月23日(木)
体重56.6kg   体脂肪率27.1%

(前日)筋トレしたか?

○

(前日)有酸素運動したか?

○

今日一日、大切に丁寧に過ごそう(確認)

○

イメージしたとおりの未来

06:22
体重56.6kg  体脂肪率27.1%




悪い予感は当たる
根拠のない自信があったときは、うまくいく。
そんなことないですか?
脳は、イメージしたとおりのものを実現しようとするらしい。

そういえば、スキーのパラレル。
谷側の脚がどうのこうの、体の向きはああだこうだ言われても、なかなかできなかったのに、
プロの回転競技を見た翌日、
あれ、できたわ!って感じになりました。

バレーもそうだったなあ。

イメージって、大事。
未来のイメージも。

脳は現実と想像の区別がつかないそうです。
そして、楽な方を選びやすいけど、
実現できると思っているものには、努力を惜しまないそうな。

だから、せめて、私はできると思った方がいいよね。

【昨日の検証】
☆筋トレしたか
なんとか。、
・ECC腕立て伏せ10回
15回3セットが普通らしいけど。とてもとても。

☆有酸素運動したか?
順調
・朝ラン5.04km

【一昨日の検証】
☆筋トレしたか?
・逆立ちもどき10秒6セット
・カーフレイズ120回

☆有酸素運動したか?
・朝ラン5.24km


コメント
2017年2月23日 08:16
おはようございます。

ちょっとだけ減少傾向が見られたので
もどってきました(笑)

寒天、あさイチを見て思い出しました。
以前も寒天ダイエットしていたんです。

そうです。
誕生日です。
コメントありがとうございました<m(__)m>

またよろしくお願いします。
2017年2月23日 08:21
おはよう(^^)/

イメージ(意識)大事です、出来る・やれるって思うと
苦じゃなく出来ます、そして脳と体(腸)連動してるから
やる気がある時は快腸だったりね

2017年2月23日 10:32
できる、成功する、っていうイメージをするのはきっと大事ですよね。

今日の画像はいつも以上に美しい(*ノωノ)
2017年2月23日 19:20
イメトレ、大事ですよね〜。
根拠の無い自信、本当にパワーになる。
マラソンもイメトレしていい走りやゴールシーンをイメージしながら走りますね!
人生においてもそういう要素はありますよね。ポジティブに生きてる方がうまく行く。難しいのは辛い時にもポジティブになれるか?ですね。辛い時ってネガティヴになってどんどん悪循環にハマってしまうから。
実現できる!ってイメージ、持ち続けるように覚えておきますね!
2017年2月23日 21:34
> 実現できると思っているものには、努力を惜しまないそうな。

なるほどねぇ〜、やっぱりポジティブのイメージって大事ですよね。ネガティブ(恐い、無理とか)な感情を持っていると体も萎縮するっていいますからね。

> 私はできると思った方がいいよね。

はいっ(^ ^)/
2017年2月24日 18:24
☆ふくしあさん
前の寒天ダイエットは、いい感じに結果出ましたか?
体重は、なんだかんだ言っても、やはり減ると嬉しいです。
意外に水分だけの変化なんでしょうけど。

☆ちょたろうさん
脳をうまくコントロールできたときは、本当にくまくいきますよね。
大変かもしれないことを、苦もなくできる状態って、すごいよね。

☆ラテさん
まさに天才と凡人の差は、そこにあるそうなんです。
天才は、逆境をチャンスと思えるんだよね。

☆けるるさん
本当にそうですよね。
代表、とても怖いんだけど、受けて立つの気持ちで頑張ってます。(*゚∀゚*)
2017年2月27日 19:21
イメージ大事ですよね・・。
2017年2月27日 20:52
☆なこさん
ほんとに!
素敵なイメージが描けた時は、いいことあるし。
イメージで操作できたら、すごいですよね。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.3kg +3.1%
現在58.2kg 29.1%
あと8.2kg あと9.1%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3
5 6 10
14 17
19 20 23 24 25
26 27 28 29 30

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.3s

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じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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