日記
2017年2月22日(水)
体重75.1kg   体脂肪率38.0%

食前に、野菜サラダを食べる

×

3食食べる

×

乳製品NG

×

おかずを、少量、品数多く

×

ご飯は、茶碗2分の一

×

間食NG

○

果物NG(いちご、グレープフルーツ少々OK)

○

1品ものNG

×

夕食は20時にはすませる

×

続いて堕落

23:32
体重75.1kg  体脂肪率38.0%

朝食 ×

昼食

野菜サンド 3枚
牛乳


夕食

ご飯茶碗半分
焼さば 1キレ
かぶと豚肉の煮物 中
野菜スープ


間食

なし


コメントする


 


46歳 女性 身長:159.7cm
40代半ば過ぎ 心臓の発作もたびたび出るようになり、もうやばいと、自分じゃどうしようもないと、肥満外来に通い始めました。
2017年2月1日スタート
開始時75.2kg 38.3%
+2.8kg ±0%
現在78.0kg 38.3%
あと26kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

aya
40歳 女性 
162.0cm 75.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

一覧へ

 

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.8s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 45.6s

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!