日記
2017年2月22日(水)

糖質をなるべく避ける

未記入

果物NG

未記入

水分は糖質無いもので

未記入

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

未記入

白飯だけNG。何か一緒に食べること

未記入

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

未記入

食前に、野菜サラダを食べる

×

3食食べる

×

乳製品NG

×

おかずを、少量、品数多く

×

ご飯は、茶碗2分の一

×

間食NG

○

果物NG(いちご、グレープフルーツ少々OK)

○

1品ものNG

×

夕食は20時にはすませる

×

続いて堕落

23:32
体重75.1kg  体脂肪率38.0%

朝食 ×

昼食

野菜サンド 3枚
牛乳


夕食

ご飯茶碗半分
焼さば 1キレ
かぶと豚肉の煮物 中
野菜スープ


間食

なし


コメントする


 


47歳 女性 身長:160.0cm
ローカボで、健康な身体になるのが目的。「糖質制限の真実」を読んでチャレンジ! 開始日2018年1月1日元旦から。
頑張ろう!
2017年2月1日スタート
開始時78.2kg 40.3%
-11.7kg -1.5%
現在66.5kg 38.8%
あと12.5kg あと12.8%
目標54.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1
10
26 27 28 29 30

 

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.7s

一覧へ

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

トミー
女性 
154.6cm 57.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!