日記
2008年10月12日(日)
体重49.6kg

30回は噛んで食べる 朝↓

未記入

毎日体重をチェックして書き込む

未記入

ダイエット日記をつける 夜↓↓

未記入

入浴後のストレッチ・入浴中のマッサージ

未記入

夕食後は間食禁止

未記入

暖かい格好をしてなるべく体を温める

未記入

早寝

未記入

バランスボール

未記入

食事に30分はかける

未記入

早歩き&大股

未記入

カロリー計算

未記入

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11

00:00
体重49.6kg

朝 バナナ コーヒー みかん2個


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20代後半 女性 身長:150.0cm
もともと代謝が低く太りやすい体質なので
気を抜いていたらみるみるうちに体重が ゜+.(・∀・)゜+.
高校までに痩せたいです
がんばって冬を乗り切れ!

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

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2008年10月2日スタート
開始時49.0kg
+1.6kg
現在50.6kg
あと9.6kg
目標41.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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生涯9号(∪`ロ´)9
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160.5cm 58.0s

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154.0cm 51.8s

ゆうこ
30代後半 女性 
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