日記
2017年2月22日(水)

健康診断してきた

医者曰く
『下の血圧が高めなので、
塩分控えてください。
他はいいです。』

思わず医者に二度聞きしちゃった。
今まで何度も「中性脂肪が多い」と言われ続けていたから。

それなのに今回は
コレステロールも血糖値も中性脂肪も正常
肝臓も数値は正常
レントゲンも心電図も問題なし。
聴力、視力も大丈夫っぽい

私、今はとりあえず健康らしい(・・)キョトン
アボガドのおかげかも。

ダンナは「ヤブ医者」だと言い
息子は「違う人の血液じゃない?」と言う
全くなんちゅう家族

まぁ、見た目はメタボそのもの
腹回りは91センチメートルって現実 ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ


コメント
2017年2月23日 21:30
ほぉ
下いくつだったの?
気分害するようで悪いけど
うちのダンナも下だけ血圧高かったの
次の年、上も下も高くなったから
気をつけてね
2017年2月24日 00:06
うん。ありがとね

今、はかってみたら
144-100 だった・・・わはは(笑えない)

普段は130−85くらいで
病院でもソレくらいだったかなぁ
(検査結果の紙には血圧の項目が無いのよ)

色々気を付けなきゃね^^;


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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal

..................
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
消費カロリー
●踏み台昇降
体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)
※10分40kcal・1分4kcal
●1000歩
※24kcal

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ
-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php

17年3月でおわり
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-9.4kg -9.3%
現在54.0kg 31.6%
あと2kg あと2.6%
目標52.0kg 29.0%

 

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153.5cm 55.2s

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152.9cm 51.3s

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