日記
2010年12月13日(月)

20時以降は何も食べない

×

腹八分目

×

8000歩以上あるく

未記入

間食はナッツ、ヨーグルト

未記入

べんつう

未記入

○

○

○

ゔー

00:00
体重56.4kg  体脂肪率25.1%

風邪をひきました…

昨日は鼻水がすごくて
今日は喉もいたくなってきて

悪化しないように気をつけます

マスクをしているので
顔痩せないかなー

今週は忘年会が多いので
朝食昼食食べすぎないようにします!!
昼はなるべく弁当!!

朝:フレーク、牛乳
昼:半ごはん、サラダ、麻婆豆腐
夜:ごはん、納豆、味噌汁、梅干し、りんご


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20代後半 女性 身長:165.0cm
やせたい…
自分磨きのために!!

なちゅらるくーるびゅーてぃになりたい…

アイス大好き学生です←1日一個たべたいくらい
4月中に58kg台になる!
2010年9月10日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-4.9kg -7.6%
現在53.1kg 20.4%
あと5.1kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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27 28 29 30 31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.2s

ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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