日記
2010年12月14日(火)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

○

運動を20分以上行う!

未記入

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

○

姿勢をよくするようにする!

○

雨の日は・・・

00:00
体重44.2kg  体脂肪率18.0%


今日は、昨日立てた目標を元に
まずはじめに、走ってこよう!
と思いました。

だがしかし・・・!!

雨が降ってましたねー(−−;)
なんで決意した次の日に降るかなー^^;

なので今日はひたすらもも上げを
やっておりました(−−)

夕飯は腹八分目出来ました!
意外と目標を立てるといけるもんですね!

とりあえず、明日は・・・
?走る(晴れろ―!)
?腹八分目
?間食しない
?デザートだからといって果物を食べ過ぎない(夜)

今日は4を追加です^^
それでは☆


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22歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 49.0s

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しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
27歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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