日記
2010年12月13日(月)
体重61.5kg   体脂肪率29.2%

夜9時以降カロリーがあるものを食べない

×

体重はかる

○

よく噛んで食べる

×

排出物出す

×

腹八分目を意識する

×

間食は飲み物だけ

×

足のマッサージする

未記入

(02゜3゜日目)

00:00
体重61.5kg  体脂肪率29.2%

うんこ以下デブ過ぎてびっくりするわ


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20代前半 女性 身長:164.0cm
4/9から再始動

去年の写真と今の写真を比べて本当にやばいと思ったので

とりあえず水泳の授業までに少しでもスリムになる予定
2010年12月11日スタート
開始時62.0kg 30.0%
-0.5kg -2%
現在61.5kg 28.0%
あと11.5kg あと8%
目標50.0kg 20.0%

 

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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

Potgirl
25歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
37歳 女性 
161.7cm 52.7s

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