日記
2010年12月13日(月)
体重45.0kg   体脂肪率23.9%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

玄米とグレープフルーツは毎日採る

○

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

×

21日目

00:00
体重45.0kg  体脂肪率23.9%

今日は食事てきには○でしたが
トッポキのお菓子食べてしまった


あと
昼寝してて
起きたら夜ごはんの時間すぎてたから
昆布とおかずちょっとつまんだだけ




あしたは早めに降りて歩くぞっ


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20代前半 女性 身長:152.0cm
細くなきゃ何も着こなせない
せっかく買った洋服もデブだったら意味ない><


洋服が大好き

痩せて着こなせるようになりたいです


痩せたら着る服を買って
目標にしてます!
2010年11月28日スタート
開始時47.1kg 24.0%
-1.7kg ±0%
現在45.4kg 24.0%
あと3.4kg あと4%
目標42.0kg 20.0%

 

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