日記
2010年12月13日(月)
体重48.4kg   体脂肪率28.6%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

○

×

×

実は…

00:00
体重48.4kg  体脂肪率28.6%

昨日は晩ご飯はバイキングに行きましたε≡(┛^∀^)┛
そして歩く時間もなくて結局ダイエットはお休みしたから体重は少し増えてました(+_+)
でも気にしない!

たまにはご褒美だぃ(〃▽〃)


彼とバイキングに行くの二回目なんですが、最初に行ったバイキングと別の場所の名前を出して「○○も行ったけど、こんな感じやったよな」みたいに同意を求められ、「あたし、その店に行ったことないんやけど…」と返すと、気まずそうに笑って、ヤバいって焦りを隠そうと笑う表情が可愛かったです(≧ω≦)
はぃ、ノロケすいません…orz。。。

多分前の彼女と行ったんでしょうあれは浮気した表情ではないし、もう結婚するから浮気してようがしてまいがあまり関係ないのです|ω・)ノ


そんなこんなで楽しくバイキングを食べ過ぎました(笑)

今日は天気は雨だったんだけど、レインコートを着て歩きにいきました←気合いで!

雨を歩けない理由にしちゃいけないよね!って思ったの(人・∀・)
そしたら梅雨の時期は歩かないの?ってなっちゃうからさ


明日は体重どうかなぁ〜??楽しみ♪


〜本日のmenu〜
朝:ごはん168、つぼ漬け5、おじや100
昼:お弁当368
夕:ごはん168、ぶり大根179、大根とシーチキンサラダ244、大根の葉のお浸し100

計1332k


コメント
2010年12月14日 00:10
気持ちにゆとりがありますね!!
私はちっちゃい人間なので結婚すると分かってても浮気は許せない(><)
というか…みるくさんは彼氏さんと分かり合えてるんだろうな(^∀^)
2010年12月14日 12:19
たまにはおkおk♪w

なんだかなあ〜
イライラして食欲にいっちゃう自分が嫌になるよ(´;ω;`)うう

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.9s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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