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日記
2010年12月13日(月)
体重50.6kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

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【イルミネーション&焼き肉屋】

00:00
体重50.6kg  体脂肪率23.9%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・*卵焼き1切れ x1個 30 kcal
・おじや x2/3個 179.9 kcal
朝食合計 232.9 kcal

昼食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・蕪村庵/青いその香り x1個 88 kcal
・えびせんべい x1個 66 kcal
昼食合計 177 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク(煮込みハンバーグ&サラダ) x1個 488 kcal
夕食合計 668 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・のりせんべい x1個 86 kcal
・明治アーモンドチョコレート 1粒 x2個 46 kcal
間食合計 178 kcal

1日合計 1255.9 kcal

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/10分
○もむちゃん/15分
○二の腕運動/30回
○縄跳び/300回

今日のアメブロテーマ
○イルミネーション
○焼き肉屋

今日のひと言
○運動少しだけ開始してみました!




*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


コメント
 
 
2010年12月14日 11:16
こんにちは^^

お昼のプチシェークが無くて、蕪村庵(笑)
何か新種のダイエット食かと思って、思わずググってみちゃいましたヾ(ーー )ォィ
米菓大好きっ子の私にとって、目の毒じゃったゎ(^▽^;)

運動、気合いが入りましたね〜♪
がんばれぇ〜〜〜゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚
2010年12月15日 01:00
ぎゃはっははは!目の毒だった?
会社にお歳暮で大きい1缶が届いたの!
食べてくてしょうがなかったから
こりゃぁ〜昼飯代わりに食うべっ!って感じ♪

お菓子はね、我慢できない!
あと夕食前の空腹感!
あれはなんなんだぁ〜!
何故に家にたどり着いた途端、おなか空くの?
しかぁ〜もぉ〜!一個食べるととまらない!

運動、今日も頑張りました。チョットダケ・・・
毎日やらないと意味がない!
縄跳びが一番楽な気がする。

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.8kg -2.5%
現在54.2kg 27.5%
あと4.2kg あと4.5%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年8月  
     
17 18 19
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27 28 29 30 31

 

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.2s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.2s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.3s

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