ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ > 【イルミネーション&焼き肉屋】
日記
2010年12月13日(月)
体重50.6kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

○

○

○

○

【イルミネーション&焼き肉屋】

00:00
体重50.6kg  体脂肪率23.9%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・*卵焼き1切れ x1個 30 kcal
・おじや x2/3個 179.9 kcal
朝食合計 232.9 kcal

昼食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・蕪村庵/青いその香り x1個 88 kcal
・えびせんべい x1個 66 kcal
昼食合計 177 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク(煮込みハンバーグ&サラダ) x1個 488 kcal
夕食合計 668 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・のりせんべい x1個 86 kcal
・明治アーモンドチョコレート 1粒 x2個 46 kcal
間食合計 178 kcal

1日合計 1255.9 kcal

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/10分
○もむちゃん/15分
○二の腕運動/30回
○縄跳び/300回

今日のアメブロテーマ
○イルミネーション
○焼き肉屋

今日のひと言
○運動少しだけ開始してみました!




*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


コメント
 
 
2010年12月14日 11:16
こんにちは^^

お昼のプチシェークが無くて、蕪村庵(笑)
何か新種のダイエット食かと思って、思わずググってみちゃいましたヾ(ーー )ォィ
米菓大好きっ子の私にとって、目の毒じゃったゎ(^▽^;)

運動、気合いが入りましたね〜♪
がんばれぇ〜〜〜゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚
2010年12月15日 01:00
ぎゃはっははは!目の毒だった?
会社にお歳暮で大きい1缶が届いたの!
食べてくてしょうがなかったから
こりゃぁ〜昼飯代わりに食うべっ!って感じ♪

お菓子はね、我慢できない!
あと夕食前の空腹感!
あれはなんなんだぁ〜!
何故に家にたどり着いた途端、おなか空くの?
しかぁ〜もぉ〜!一個食べるととまらない!

運動、今日も頑張りました。チョットダケ・・・
毎日やらないと意味がない!
縄跳びが一番楽な気がする。

コメントする


 


48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

rion
女性 
158.0cm 51.9s

Katie
38歳 女性 
157.0cm 51.7s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!