日記
2010年12月13日(月)
体重48.8kg   体脂肪率29.1%

夜8時以降は食べない!

○

ご飯は腹8分目まで♪

×

腹筋20回

○

体重を計る

○

間食は200kcalまで♪

○

骨盤体操!

未記入

○

58日目

00:00
体重48.8kg  体脂肪率29.1%

今日も寒い寒い1日でしたね〜
それに雨で明日から雪が続くらしいです・・・

最近、夜ごはんを腹八分目までにできない・・・><
なんか気づいたらお腹いっぱ〜いって・・笑
朝は急いでるし、お昼は学校でお弁当なので
食べすぎることなんてほとんどないから
大丈夫なんですけど、やっぱり夜は
朝、昼に比べたら食べてる気がします・・・
1口につき最低20回噛むようにして
ゆっくりゆっくり味わって食べて
いい満腹感&八分目で夜ごはんを
楽しみたいですっ♪

これからの私の目標でした〜〜〜〜っ!


コメント
 
 
2010年12月14日 16:24
こんにちはー☆

あと1ヶ月なんですよね…
勉強はいくらやってもやりすぎることはないので是非頑張ってください\(^ー^)/

私も頑張りまーす☆
よく噛むって大事ですよー(^w^)

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24歳 女性 身長:150.9cm
身長とか年齢が近い人どんどん絡んでくださーい♪
よろしくっ(^^)v
2010年10月17日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg -1.3%
現在49.0kg 26.7%
あと7kg あと5.7%
目標42.0kg 21.0%

 

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31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.0s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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