日記
2010年12月13日(月)
体重78.7kg   体脂肪率36.6%

毎日何でもいいから運動1時間!

○

夜は食べ過ぎない!

○

間食しないっ!

○

腹筋スクワット40回!

未記入

(*´・ω・`* )

00:00
体重78.7kg  体脂肪率36.6%

最近朝昼晩、あまり気にせず
夜も普通に食べてたんですが
増えてないどころかちょっと減ってました

やっぱ生理終わり+半身浴が効いてるのかな??

まぁバイト帰りの体重なんでご飯食べたら
多分79前半だと思いますw

でも嬉しいです(*´・ω・`* )

来週には78前半にしたいなぁ
77・・・は無理かな(笑)


いやでも頑張ります!

クマなおさなきゃー!


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20代後半 女性 身長:164.0cm
あさひです。
ずっとデブとして生きてきました。
最後のダイエット挑戦にします!

ダイエット開始
2010年6月
93.2キロ

目標
59キロ

来年は標準体重で過せるように
頑張ります
2010年8月15日スタート
開始時88.0kg 37.7%
-19.4kg -5.9%
現在68.6kg 31.8%
あと8.6kg あと1.8%
目標60.0kg 30.0%

 

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yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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