日記
2010年12月13日(月)
体重49.8kg   体脂肪率23.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

○

○

○

○

○

腹筋

○

○

暇な時には

00:00
体重49.8kg  体脂肪率23.5%

カーヴィーダンスをやっております♪

今の季節でも家で手軽にできていいですよ

身体がポカポカして下手したら汗をかいちゃいます(笑)

朝・ゴハン少し

昼・弁当(ミニウインナー 目玉焼き
鶏肉の塩焼き
コロッケ
ゴハン)

夜・豚汁
ちらし寿司
もずく酢
弁当のおかず

間食・チョコパイ
シャーベット少し


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.3s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 59.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.0s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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