日記
2017年2月20日(月)
体重61.7kg   体脂肪率28.8%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

61.7kg   28.8%

13:04
体重61.7kg  体脂肪率28.8%


コメント
2017年2月21日 18:59
粉豆腐、近くのイオンで売ってたので
とりあえず1袋買ってきてみたよ^^

明日ふりかけ作ってみます♪
2017年2月21日 21:42
依々さん☆

売ってましたか〜☆
評判になったんでしょうね。
ふりかけなら手軽に食べられますね。
私も作ってみます♪
教えていただき、ありがとうございます☆
m(__)m

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+1.4kg -0.4%
現在69.4kg 33.2%
あと13.3kg あと9.2%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2018年4月  
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Koichi
168.0cm 69.6s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 68.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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