ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ > 胆管癌で亡くなった川島なお美さんは
日記
2017年2月21日(火)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

×

※ 運動

×

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

○

スケジュール / 時間管理

○

毎日、体重計に乗る

×

※  試験勉強

○

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

×

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

○

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

×

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

○

1380カロリー程度、徹底する !

○

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

腹8分!!3食、2割ずつ残す、ゆっくり噛んで食べる

○

エイゴ

○

赤ワインの飲み過ぎが原因かも知れないと言われている。胆管癌は早期発見、治療が困難な難治性の癌。ワイン製造/消費大国のフランス政府がワインの常飲を国民に控えるよう警告する程、ワインの多飲は危険なんだそう。ウィスキーに切替えるか←


コメント
2017年2月21日 06:36
やっぱりそうなんですね。
飲み過ぎは、いけないんですね。
イタリアに行ったとき食事のたびにハーフボトルを空けている人ほとんどでしたよ。
2017年2月21日 14:23
イタリア人は分りませんが、フランス人のワイン消費量は
半端ないみたいですね。
これは、日本政府が国民に、「寿司の食べ過ぎは危険だから
控えるように!」というのと、同じくらい重大なことみたいです。


2017年2月21日 14:24
それを言っても、相変わらず主人はボックスワイン
買ってきてましたし。(-_-;)
2017年2月22日 03:31
までも、イタリアもワインは有名ですから、
豪酒の人、多そうですよね。
そんな私達も、イタリアンに行くたびに赤ワイン
デキャンタのフルとか、飲み放題じゃないと足りません。(>_<)
外食で飲むくらいなら、月1か2程度なので、良いとは
思いますが、家でも何杯も飲むようでは危険ですよね。。

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女性 身長:153.2cm
* 見た目&肌年齢−5歳!

【 肌のターンオーバー 】

美しい素肌

・ 石油由来化粧品を止める
・ 皮膚を清潔にする!
・ 紫外線から素肌を守る
・ 血液循環、新陳代謝に配慮する →睡眠、食生活(運動)、紫外線









2015年8月20日スタート
開始時53.2kg 30.9%
+1.3kg +1.7%
現在54.5kg 32.6%
あと3.5kg あと2.6%
目標51.0kg 30.0%

 

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