ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > やはり夕食後、気を付けると
日記
2017年2月20日(月)
体重77.4kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

きのうは、えいっと頑張って、夕食は5時半には済ませ、テレビでフィギュアスケートを応援して、口にしたのは、ノンカフェインのお茶だけ。

その成果があがって、体重がへりました。

やはりおミカンや牛乳、がまんして良かったぁ。

夫が骨折で入院中ゆえ、私一人。昨日はお昼も夜も日清の「食宅便」を食べました。一人だといい加減になりがちなメニューですが、いろいろな食材やお野菜がきちんと食べられるので「食宅便」はありがたいです。

今晩も夕食は早めに食べて、食後、お茶だけにするぞ!頑張って、2月中に76キロ台になりたいです。


コメント
2017年2月20日 19:32
ガンバp(^-^)q
2017年2月20日 20:24
ヘルマさん
コツコツがんばるしかないですね。やはり夕食後の辛抱が一番。


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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+4.1kg
現在74.1kg
あと17.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               2
4 9
11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

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