ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > やはり夕食後、気を付けると
日記
2017年2月20日(月)
体重77.4kg

朝晩 体重計に乗る

未記入

糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)

未記入

スイカ(果物)は少しだけ

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

夕食はかるめに・早めに

○

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

朝晩体重計に乗る

○

きのうは、えいっと頑張って、夕食は5時半には済ませ、テレビでフィギュアスケートを応援して、口にしたのは、ノンカフェインのお茶だけ。

その成果があがって、体重がへりました。

やはりおミカンや牛乳、がまんして良かったぁ。

夫が骨折で入院中ゆえ、私一人。昨日はお昼も夜も日清の「食宅便」を食べました。一人だといい加減になりがちなメニューですが、いろいろな食材やお野菜がきちんと食べられるので「食宅便」はありがたいです。

今晩も夕食は早めに食べて、食後、お茶だけにするぞ!頑張って、2月中に76キロ台になりたいです。


コメント
2017年2月20日 19:32
ガンバp(^-^)q
2017年2月20日 20:24
ヘルマさん
コツコツがんばるしかないですね。やはり夕食後の辛抱が一番。


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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+10.5kg
現在80.5kg
あと23.5kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2020年8月  
                 
12 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Allison
34歳 女性 
165.0cm 80.3s

コロコロ
40代後半 女性 
167.0cm 78.3s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

高齢母
46歳 女性 
159.0cm 56.5s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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