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日記
2017年2月20日(月)
収支カロリー 295 kcal
摂取カロリー 1,495 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

未記入

ドローイング5回以上

未記入

3000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

1200kcal以下

未記入

日記を書く

未記入

飲まない

未記入

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

立って物を食べない

×

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

筋トレ 10回以上

×

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

○

日記を書く

○

秒読み!あせれ!!!!

10:23
体重110.6kg

あかん。●●●まであとわずか!!!!!

今日から頑張ろう!

主食は朝、昼に。
夜は極力控えめに!!!

食べる前には写真を撮ろう!

取りあえず、納豆、卵、肉、野菜をキーワードに。

@@@@@@@

今日から●ちゃんもジム。
同じ体重^^;
負けないように頑張るぞ!!!

やっぱ記録振り返りは大事ね。

小まめに動いて。


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50代前半 女性 身長:160.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-11.3kg -1.6%
現在93.7kg 43.4%
あと3.7kg あと3.4%
目標90.0kg 40.0%
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おでぶかあさん
47歳 女性 
161.0cm 95.2s

无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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