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日記
2017年2月20日(月)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

未記入

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

未記入

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30

ストレッチ
ダンベル
腹筋


朝食7:00
前日夕ご飯の残りのパスタ
甘酒コーヒー



本日、仕事休み。
で、職場の人とランチである。
その前に休みの日にやっておかないといけないことがあり、朝からバタバタと・・・。
今日はまた仕事の話(はっきり言って愚痴かな?)をするんだぁ〜〜。結構、みんな不満たまりっぱなしだから、聞いてても面白い!!だが、今は冬の時代が到来している・・・・。
今月も辞める人がいて、今いる人数でなんとか回すらしいのだ。
昼間はいいとしても、夜がねぇ〜〜。
なかなか夜人が来ないんだよね。
どうすんだか?
来月も土日休み取れないかも・・・。
早く人集まってくれないかなぁ〜〜〜。(泣)


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43歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2017年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A10月の健康診断までに目標体重に落とす!!
 (出来るかな?)
B腹囲を78センチにする
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eほうれい線を薄くする


目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2.6kg -0.2%
現在59.4kg 31.8%
あと3.4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

ノゾ・エマ
42歳 女性 
148.0cm 52.9s

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