日記
2017年2月20日(月)

2月20日

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朝からお腹キリキリして体重計に乗り損ねた。
なんとかお通じがきて便秘解消。
昔は便秘がちで一週間くらいでなくて当たり前だったけど、毎日出るようになった最近は2日出ないとお腹重苦しくてダメだ。

先月の健康診断で背が低くなってたので変えました。
これからどんどん縮むのかな〜(^^;


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45歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.7s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.2s

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−5
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

lalala
女性 
161.4cm 54.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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