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日記
2017年2月19日(日)
体重57.0kg   体脂肪率26.0%
消費カロリー 2,617 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

×

TABATA式で、8セット

未記入

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

今日から、また、再スタート!!

00:00
体重57.0kg  体脂肪率26.0%

おーぉ、やっぱり、0.6kg増量。
でも、想定内だから、大丈夫、大丈夫。
体脂肪は、26%まで減っているし、食事制限に対するストレスも解消されたから、結果オーライ。

また1週間、頑張らず、普通に過ごすよ。
特に、夜、爆食いしないように、朝食をきちんと摂るべし!!


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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.2s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

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