日記
2017年2月20日(月)
体重71.5kg   体脂肪率42.1%

夕食は炭水化物控えめにする

未記入

お通じ

未記入

寝る前に腹式呼吸10回

未記入

71.5kg   42.1%

09:11
体重71.5kg  体脂肪率42.1%


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50代前半 女性 身長:158.0cm
2016/6/29
ここに登録してから6年たってますが、結局人生で一番の体重更新。
ヒザも痛いし、通勤も歩く割合が減ってます。
目標は続けること。
6/27よりノートに食事を記入。
2010年8月30日スタート
開始時72.5kg 38.5%
-2.7kg -2.1%
現在69.8kg 36.4%
あと4.8kg あと6.4%
目標65.0kg 30.0%

 

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31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 71.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.6s

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