日記
2017年2月20日(月)
体重75.0kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆2月20日

22:00
体重75.0kg  体脂肪率36.2%

昨日食べたけど体脂肪率が増加。
けれどたっぷり食べたわりにはまずまず(`・ω・´)
今日はこれから婦人科へ定期通院!!
帰宅したら関西のお友達とお話し〜(・∀・)
とりあえず午前中は家事をこなして、行ってきます!


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

もち麦入りごはん 60
納豆
やせおか 主1品 副2品


*お昼ごはん

スパイシーチキン(誘惑に勝てなかった...)
野菜サラダ
やせおか 主2品 副1品


*夜ごはん

やせおか 主1品 副2品
もち麦入りごはん 60


*間食
ビーフジャーキー
ナッツ
カカオ70%チョコ 2枚
アイス(旦那さん帰宅後に半分こ)


コメント
2017年2月20日 20:29
思ったより増えてなかったら嬉しいですね(o^^o)
私は今日からまた体重戻さないと〜!

友達とお話ストレス発散になったりしますよね♪


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5kg -2.4%
現在77.8kg 36.7%
あと0.3kg
目標77.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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