ダイエット日記 > ken-kenさんのマイページ > パソコン処理、電動自転車購入
日記
2017年2月19日(日)
体重65.2kg   体脂肪率24.1%

朝食、昼食は現状を継続する

○

夕食は食べ過ぎない

×

週3回は禁酒。飲酒時は量を控える!

×

平日15000歩+その内少しラン

×

休日はジムで汗出る運動+筋トレ

×

パソコン処理、電動自転車購入

08:37
体重65.2kg  体脂肪率24.1%

昨日AMは、悪戦苦闘し新しく買ったパソコンの設定処理。
PMは妻用に電動自転車探し。いろいろお店を回って
やっと気に入った商品を購入しました。

今まで乗っていたママチャリの10倍の値段ですが、
乗ってみると坂道もスイスイ。ビックリでした。

(昨日朝食)麦ご飯、味噌汁、サラダ、酢玉ねぎ、サケ焼き、
      人参・大根おろし、しらす、酢しょうが

(昨日昼食)麦ご飯、味噌汁、サラダ、納豆、たまご

(昨日夕食)海鮮鍋、そうめん


コメントする


 


60代前半 男性 身長:164.6cm
(第一ステップ 2014.12〜2015.10)
会社の健康診断でかなりの項目が要指導値だった。
成人病一歩手前。ダイエット頑張るぞ!
 
(第二ステップ 2015.10.15〜)
再検査で危険項目あり。
更にダイエット継続し正常状態へ戻します!
自分と家族の将来のために。
2014年12月2日スタート
開始時70.7kg 26.1%
-4.5kg -1.7%
現在66.2kg 24.4%
あと3.7kg あと1.3%
目標62.5kg 23.1%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 17 18
23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.6s

一覧へ

 

えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!