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日記
2017年2月20日(月)
体重54.5kg   体脂肪率29.6%

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

○

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

おやつは誰かとゆっくり少量

○

座る時は膝をつける

×

173日目 meiji THE chocolate

19:47
体重54.5kg  体脂肪率29.6%

*食事

朝食

豆腐カレー(なす、トマト、玉ねぎ)
緑茶

昼食

クレープ(りんごのコンポート、水切りヨーグルト、あんこ)
緑茶

間食

カカオ70%チョコレート
アイスカフェラテ

夕食

味噌汁(油揚げ、キャベツ)
焼き厚揚げ
ささみのグリル(玉ねぎ、にんじん、アスパラガス)
緑茶


*運動
ウォーキング30分


気になっていた明治のTHEチョコレートを購入。
色々な種類があって迷う。
箱の裏に「酸味」などのチャートがあるのでそれを参考に「コンフォートビター」を選んだ。
私は、コーヒーもチョコレートと酸味が苦手でほどほどの苦味が好み。

中身は3つの小袋に分かれている。
小袋も外箱と同じ感じでおしゃれ。
これを職場とかでもらったら嬉しいだろうなと思った。

1つがほぼ100kcal。
特別感もあるし、普通の板チョコよりは値段が張るので一気食いは避けられそう?
中身のデザインは、アートな感じで色々な模様が入っていて面白い。

説明通り、酸味が少なくクセのないおいしさ。
他のものも試してみたい。


コメント
2017年2月20日 20:02
こんな商品あるんですね!知らなかったー。bean to barが簡単に手に入るようになったんですね。
お値段も普通のbean to barよりは安いのかしら?
私も試してみたいです(^^)
2017年2月20日 21:52
これ、見かけたことあります。そんな風に表示があるなら、自分の好みに合わせて選べますね(/ω\)

ちょっと今度手に取ってみようかなぁ。
2017年2月20日 22:32
しらなかったわあー。
チョコレートって奥が深いですよね。
バレンタインデーのチョコレートを食べて心底思いました。
わたしもこれ見てみるね!

よもぎさん紹介ののど飴
とっても良かったです。
良いものの紹介をありがとうございます。
2017年2月21日 14:41
ラテさん♪

スーパーでも見かけますし、手軽でいいですよね♪
板チョコくらいの大きさで、値段は確か230〜280円くらいだったと思います。


白と雪さん♪

市販のチョコレートで好みに合わせられるのは貴重ですよね。
このチョコレートとアイスカフェラテで読書もなかなか良かったです♪


あんずひめさん♪

本当に奥が深いですよね〜。
チョコレート専門店のチョコも気になりますね。

のど飴、良かったです♪
咳が出るほどになってしまうとあまり効果を感じないのですが、痛くなり始めくらいだとこれだけで治ることが私は多いです〜。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、つわりでお休みしていましたが2017/6月下旬より再開。
妊娠中の体重管理の他、育児や趣味の食べ歩きについての日記になると思われます。
よろしくお願いいたします。
2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-5.3kg -5.4%
現在60.4kg 29.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

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41歳 女性 
162.0cm 60.5s

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